健康

瞑想を始めてみた!気持ちの切り替えが出来ない人におすすめ

こんにちは、久保です。

最近瞑想にハマッっています。

瞑想をやってみようと思った理由は、

  • 瞑想ってなんなのか興味があった
  • 気持ちの切り替えを早く出来るようになりたい
  • 有名な人もやっているからすごい効果がありそう
  • なんかメンタル鍛えられそう

こんな感じです。

現在瞑想初めて3週間ぐらいです。

どんな変化があったのか報告していきたいと思います。

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これだけでいいの?!基礎代謝量を上げる方法!

同じ身長体重なのに、基礎代謝量が違うだけで
太りやすいか痩せやすいかが変わってきます。

だから同じダイエット方法を試しても効果は人それぞれ・・・。

まずは、基礎代謝量を上げて痩せやすい体作りから!

実は日々のちょっとした工夫で基礎代謝量が上がるんです。

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舌の色形であなたの健康状態がわかる!

顔を洗ったり、歯磨きしたりする時に『アッカンベー』してみてください。

実は舌は全身の鏡とも言われ、心身の健康状態が反映されやすい場所なんです。

それでは、鏡を用意して、自分の舌を見てみましょう!

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足がムズムズして眠れない?!

足の中がムズムズ・チクチクしてじっとしていられない

別名『レストレスレッグス症候群』

『リラックス時やじっとしている時に、ふくらはぎを中心とした脚に違和感を覚える病気』です。

◆レストレスレッグス症候群とは

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なぜ自分では歯ぎしりに気付かないのか?

実は歯ぎしりは健康な人でも行っているものとされています。健康な人でも8時間の睡眠中に15分ほどは歯ぎしりをしているそうで、健康に害のある歯ぎしりとなると平均で40分にわたって歯ぎしりをしているということです。

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